5 Beneficios del ejercicio

Hoy en día, la vida se vive al mil por hora;
El trabajo, la familia y otras ocupaciones, nos hacen creer que no nos queda ni un minuto para ejercitarnos.

Sin embargo, sí quisiéramos, podríamos realizarlo en menos de 30 minutos en la sala de nuestra propia casa.

Hoy te presentamos 5 beneficios de ejercitarte, para que te animes a dar el primer paso y comiences a hacerlo.

1.- LIBERARAS TU MENTE

La sensación de colocarte los audífonos y poner tu canción favorita mientras te ejercitas es algo increíble. Comienzas a olvidarte de todo y te concentras en el ejercicio que estas realizando.
En pocas palabras… te das un tiempo para ti mismo!

2.- LUCIRAS MEJOR

El realizar ejercicio te ayudará a bajar de peso y aumentar tu masa muscular, lo que hará que tengas un mejor aspecto y mejorará tu imagen y tu la seguridad.

3.- REDUCIRAS EL AISLAMIENTO SOCIAL

Al comenzar a ejercitarte, comenzarás a interesarte por páginas, redes sociales y grupos de personas que realizan actividades físicas similares.
Querrás conversar con ellas y compartir tips fitness

¡Tendrás muchos amigos nuevos!

4.- MEJORARAS TU CONCENTRACION

El flujo de oxígeno en tu cerebro aumentará , lo que te proporcionará mejor capacidad de aprendizaje y concentración en tus actividades laborales.

5.- MEJORARAS TU CALIDAD DE SUEÑO.

Si quieres tener un sueño reparador y profundo, el realizar una actividad física te ayudará completamente.

Si duermes bien estarás más concentrado y de buen humor durante el día siguiente.